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　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師 郭 軍

　　前列腺炎、尿路感染雖不是什么大病，但卻讓不少人望而生畏。其實，只要多注意一些生活細節(jié)，比如養(yǎng)成正確的排尿習慣，就可以降低很多疾病的發(fā)病風險。

　　排尿后別立即坐下

　　男性的生理構造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的 壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢？專家介紹了兩個方法：

　　1、排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

　　2、提肛運動，可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少尿液的殘留。