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臥室做好七件事讓你健康長壽

愉悅性生活

調(diào)查顯示：每周都進行性生活的男性的死亡率僅有那些性生活次數(shù)不頻繁的男性的一半。在性生活過程中，人體會釋放出讓人感到快樂的激素(內(nèi)啡肽)，應激激素分泌量急速下降，出現(xiàn)肌肉變得更強壯、呼吸變深、血液循環(huán)量增加和慢性疼痛減輕等一系列生理現(xiàn)象。性生活對于兩性共同的好處就是：性高潮過后人們會感到困倦，迅速進入睡眠狀態(tài)，而睡眠對人體健康非常有益；每次性生活還能燃燒掉約200千卡的熱量，相當于進行了一次中等強度的有氧鍛煉。

裸著身子在穿衣鏡里看看自己

無論有多么健康，大部分人也會避免在鏡子里看自己的裸體形象。正是由于這一點，人們有可能會錯過身體上發(fā)生的關(guān)鍵性變化。運動生理學專家說：“看看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態(tài)是什么樣子；如果注意到身體上出現(xiàn)了不明原因、較長時間內(nèi)不退去的隆起和炎癥的斑點，這有可能是嚴重疾病的預警信號，此時應當及時就醫(yī)排查。當然，也沒有必要為身體上的一切不尋常之處都感到過分焦慮不安。”

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